7 tipos de descanso que tu cuerpo necesita

Descansar también es avanzar. Pero en una sociedad que glorifica el hacer, a menudo sentimos culpa por pausar. El descanso va más allá de dormir: incluye necesidades físicas, mentales, sensoriales y emocionales. Conocé los 7 tipos de descanso que pueden ayudarte a restaurar tu energía de forma integral y viví una pausa verdaderamente reparadora.

1. Descanso físico: Dormir bien es clave, pero también lo es moverte conscientemente. Tip: sueño de calidad, siestas breves, caminatas suaves, yoga, masajes.

2. Descanso mental: No todo es producir. Tu mente necesita espacios de dispersión. Tip: hobbies, música, cocinar, evitar multitasking.

3. Descanso sensorial: Pantallas, luces y ruido sobreestimulan tu sistema. Tip: silencio, cerrar los ojos, estar sin celular o en la naturaleza.

4. Descanso creativo: Permití que fluya la inspiración. Tip: arte, música, naturaleza, contemplación.

5. Descanso emocional: Sentí sin juzgarte. Tip: hablá con alguien, llorá, escribí, expresate con honestidad.

6. Descanso social: Elegí con quién compartir tu energía. Tip: rodeate de personas que te nutran o disfrutá estar a solas.

7. Descanso espiritual: Reconectá con lo que te da sentido. Tip: meditación, rituales, conexión con tu guía interna.

En Mind ProHealth creemos que el descanso es parte del bienestar integral.

Conocé Total Thrive